rano zmeczony

Wracam z wynikami: Przypominam że są one na diecie tluszczowej którą wrzuciłęm wczesniej. Obnizylem teraz jakos drastycznie kalorycznosc, to 'zmeczneie' sprawilo ze nawet cwiczyc mi sie nie chce, chce pierw zajac sie soba, zdrowiem, zeby wiedzien ze moge dzialac i nie robie nic na marne i powiem wam tak szczerze, ze lepiej mi jak jem mniej nie [...]

[...] że zmęczony po treningu nie będziesz w stanie ich wykonać z odpowiednią intensywnością. Po treningu siłowym ograniczył bym się do 20-30 min aerobów a interwały bym robił rano w dni kiedy masz treningi SW( oczywiście gdy treningi masz popołudniu). Pamiętaj też żeby wszystko stopniowo wprowadzać obserwując swój organizm, bo przy takim [...]

[...] sie przeliczyłem strasznie :D Dzisiaj minął 3 dzień i już nie odczuwam jego działania prawie wcale.., rygorystyczna dieta z dość dużym deficytem, aeroby godzina rowerka rano, godzinka wieczorem +2 godziny na spacerze po górach z psem i 4kg mniej w 3 dni ale to początek :P 10kg w 10 dni to by było coś :D 4 godziny aerobów dziennie z 65% hrmax [...]

=11.01.2012= Dieta: rano płatki+ 30g wheya +4kaps obezina 4 jaja całe i 150g chleba 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g piersi z kurczaka +4 kaps obezina po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc na noc serek wiejski 300g Trening: klata 55-10x 16-10x 60-10x 16-10x 60-10x 16-10x 62,5-7x 16-10x Plecy 42-10x [...]

Nie wyjdzie z tym cwiczeniem na rowerze rano 40 minut. Mam po tych cwiczeniach tak zmeczony isc do szkoly? Czemu na czczo. Domyslam sie, ze wtedy bedzie energia brana bardziej z zapasow tluszczu, ale czy nie bedzie w pierwszej kolejnosci pobierana z bialka... miesni? Czy moge to robic wieczorem i co wtedy trace? s(00)mal

[...] treningiem na czczo Notatki o dniu: Jestem tak zmęczony po piłce, że nawet nie chce mi się pisać :-{ . Kurde, żebym wiedział, że po południu będę szedł grać w piłkę to rano nie jeździłbym rowerem. Dziś jako bonus zjadłem 2 banany bezpośrednio po grze w piłkę. Dziś było dużo aktywności, więc można było sobie pozwolić na bonus :-) Zmieniony [...]

Zjem sobie śniadanko spokojnie o 7:00, a około 8:30 zacznę ćwiczyć. To chyba nie będzie najgorzej? Wolę rano ćwiczyć, bo wiem, że później już trochę zmęczony, nie będę się w stanie zmobilizować. Bo brzuch u mnie zawsze najoporniej szedł podczas ćwiczeń. Za radą haaron'a chciałbym także się upewnić u kogoś innego. Ma ktoś inne zdanie na ten temat, [...]

ja nie musze miec tego na zaraz... tez jestem zmeczony i lece spac. moze rano ktos sie odezwie... dobrej nocy

Dzisiaj jestem od 5 rano na nogach, o 6 zacząłem pracę, więc trochę już jestem zmęczony dzisiejszym dniem i notka będzie pisana na szybko. Waga na czczo: 97,3kg Śniadania od kilku lat jadam białkowo tłuszczowe, najczęściej klasyczną jajecznicę, aktualnie z kiełbasą z kurczaka ponieważ jest chuda a tłuszcze przydadzą mi się później by móc więcej [...]

Wszystko zaczęło się jednego dnia gdy wróciłem po Uczelni strasznie zmęczony. Położyłem się, rano wstałem do pracy i...tak jest do dzisiaj.

[...] odczuwać uda, skróciłem trening do trzech serii w każdym ćwiczeniu, do podciągania dołożyłem 10kg, ale nie będę tego więcej robił, bo nie widzę aktualnie sensu C: tutaj rano byłem sam na basenie a wieczorem jeszcze z instruktorem - byłem tak zmęczony, że nie pamiętam za dobrze wieczornego treningu, strasznie szybko mi zleciał, dopiero jak [...]

[...] Czy ten trening był przyczyną nagłej formy? Czy w jakiś sposób , pobudził mięśnie do większej aktywności? czy to może zwykły przypadek. Abstrah**ąc od samej gry , budząc się rano czułem mocne zakwasy i na nogach i na plecach , oraz na innych partiach. Z całą pewnością mogę powiedzieć ,że jestem z siebie ogromnie zadowolony ,że wziąłem udział w [...]

To moze masz za zimno w pokoju? Jak jak mam koste w pokoju do spac nie moge a rano budze taki jakis zmęczony tym spaniem. Poza tym zimno by wyjasniło ze mały ci sie kurczy

[...] z grejpfruta ułatwiający wchłanianie suplementu z przewodu pokarmowego. Dawkowanie: Zalecane dzienne dawkowanie, to jedna porcja (1 kapsułka) Suplement należy przyjmować rano na czczo lub przed treningiem. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego dawkowania suplementu. Opakowanie: 60 kapsułek Porcja: 2 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: [...]

[...] zrobić żeby przód wyszedł do góry - a jeśli go nie masz nie eksponuj go panowało koleżeństwo, które było niesamowite trenowaliśmy razem chodziliśmy razem do Gold's Gym o 10 rano wszyscy razem a energia, jaka wytwarzała się na tej siłowni, która miała/tylko 465 metrów kwadratowych prawdopodobnie wystarczyłaby do oświetlenia Los Angeles to mekka [...]

[...] kaszy 300gr miesa mielonego 21.00 serek wiejski orzechy dodatkowo 3 kaps omega3 do posilkow 09.05 Z racji ze jestem bardzo zmeczony po pracy wrzucilem trening uwaga- o 5 rano:)) Crossfit- pierwszy powazny wygladal tak 5 minut brzuch 12 podciaganiec szeroko rozciaganie - to w formie rozgrzewki I OBWOD podciaganie 10 pompki 30 power clean [...]

nie,łatwiej niestety nie zasypiam choć gdy już jakoś zasnę(1 w nocy) to sen jest głeboki i rano (7) wstaje wypoczęty.Mimo krótkiego snu nie czuję sie zmeczony choc z samym zasypianiem nie jest łatwiej,po spożyciu tej mieszanki (chela mag+zinkas forte) przez ok godzine jest delikatne pobudzenie.Ciekawe

Zdjęcia i wymiary podam jutro rano. Dzisiejszy trening: siła biegowa 10 kółek truchtu po hali rozciąganie 2 x 50m skip A 2 x 50m skip C 1 x 50m skip B http://www.youtube.com/watch?v=fdKdTxZ6cMI 2 x 50m podskoki w biegu 2 x 50m wybieg z pochylenia 12 x koperty (skip A -50m, marsz -15m, przebieżka -50m, marsz -15m) 10 x koperty (wieloskoki -50m, [...]

[...] 17 lat i ciagle sie trzymam tej zasady, ze 8 godzin snu to jest optymalnie, czasami - w soboty, niedziele, nawet 8,5h ale do czego zmierzam, mam tak ustawiony "zegar biologiczny" ze okolo 22 jestem tak zmeczony, ze ide spac, rano wstaje o 6. Nawet nie potrzebny jest mi budzik, zawsze kilka minutek wczesniej wstaje... , takie wyczucie

ja kiedys chleba nie smarowałem , piłem mleko 0,5% i jak mogłem ograniczałem tłuszcze...a z efektow wcale nie byłem zadowolony , byłem ciągle zmęczony , suche miejsca na twarzy mi sie robiły . Teraz sobie nie żałuje tłuszczu i moge spac 6 godzin i rano jestem wypsany, problemy ze skorą znikły .